Cara Diet Cepat Sambil Ibadah Puasa Senin Kamis, Turun 20 Kg dalam 3 Bulan

Hallo, Sob. Artikel kali ini akan membahas tentang tips diet dan cara diet alami yang ampuh sekaligus bisa beribadah. apatuh? yaps PUASA SENIN KAMIS.

Manfaat puasa sunnah yang dilakukan setiap hari Senin dan Kamis ini, selain memberikan ketenangan jiwa dan pikiran, juga memiliki manfaat bagi kesehatan kita lho, Sob. Apa, sih salah satunya? yaps berat badan turun!


Oke, sebelum lanjut ke pembahasan, saya tekankan dulu bahwa semua ini berdasarkan pengalaman pribadi saya yang berhasil menurunkan berat badan 20 kg hanya dalam waktu 3 bulan. Jadi, kalau sobat punya saran/ pengalaman pribadi yang mungkin belum dibicarakan dalam artikel ini, Sobat bisa sharing di kolom komentar, ya. Berbagi itu menyenangkan. Langsung saja simak cara diet alami dan sehat langsing dan ramping dalam 3 bulan:

"Puasa cuma karena pengen berat badan turun doang, Nih?"

Nah, sebenarnya tujuan awal saya memang seperti itu, sih. Tapi setelah berjalannya waktu, dan ternyata ada manfaat lain yang saya dapat yang jauh lebih berharga dari sekedar turunnya berat badan, niat saya pun berubah. Dan ajaibnya secara gak sadar puasa  akan menjadi kebiasaan yang sayang banget untuk ditinggalkan. Apasih manfaat lain selain berat badan turun? Nanti saya jelaskan di artikel selanjutnya saja ya, Sob. Biar gak kepanjangan hehe.

Oke, langsung saja, ya.

# Dilarang makan dan minum

Seperti pada kegiatan ibadah puasa lainnya, Sobat tidak diperbolehkan makan dan minum dari waktu subuh hingga maghrib.

# Olahraga

Ini juga sangat penting, Sob. Sebelumnya saya memang paling males kalau berhubungan dengan olahraga, tapi saya pikir "Kalau cuma pengen tapi gak ada perjuangan, yaa ngapain?" Nah dari situlah akhirnya saya mulai rutin berolahraga. Olahraga yang ringan saja, Sob. Kalau saya biasa jogging setiap sore atau pagi minimal 30 menit perhari. Kadang juga main badminton. Intinya buat diri kita enjoy. Pilih olahraga yang Sobat suka. Jangan ambil beban. Karena kalau kita melakukan apa yang tidak bisa dinikmati biasanya akan muncul "Wah olahraga lagi, olahraga lagi." ujung- ujungnya malah uring- uringan mulu. Bukannya sehat malah stress, kan 😂

# Pola makan Sehat

Nah, Selain olahraga,  tentu pola makan harus dijaga, dong. Salah satunya dengan mengkonsumsi menu makanan sehat. Bagaimana sih mengatur pola makan yang benar? kalau saya sih cukup perbanyak makan sayur dan buah saja. Masih makan nasi gak? masih dong, nasi itu penting, kalau gak pakai nasi gak kenyang saya hehehe. Tapi yaa tinggal sesuaikan saja porsinya. Biasanya kalau banyak sayur, walau nasinya sedikit udah bikin kenyang, kok. Perlu diingat! Diet gak melulu tentang kelaparan ya, Sob hehe.

SARAN: Kalau masalah jam makan, untuk awal- awal usahakan kurangi makan berat maupun ringan di malam hari yo, Sob. Stop dulu kebiasaan seperti itu, kalau mau nyemil bisa diganti buah atau sayuran sisa buka puasa hehe. Kalau ingin cepat turun berat badan, lakukan saran ini, ya.

Baca Juga: Cara Diet Alami Sehat Bisa Langsing dan Ramping Dalam 15 Hari

# Istirahat

Ini juga penting, nih. Tubuh kita butuh istirahat minimal 6- 8 jam perhari. Walau kadang saya kurang dari jam segitu sih, karena padatnya kegiatan sekolah. Tapi buat sobat yang ingin cepat turun, bisa dipraktekin juga cara ini.

# Konsisten

Nahhh kuncinya di sini, Sob. Jangan seperti yang biasa terjadi:

1. "Saya Diet!"
2. Ngeliat makanan enak dikit "Nanti aja deh dietnya, eman- eman, nih"
3. Oke, sekarang harus diet!
4. Ketemu makanan enak (balik lagi ke nomor 2)

Gitu aja terus sampe timbangan ambruk😂

Memang di awal- awal kita akan merasa kesulitan. Tapi percaya deh, seperti yang saya bilang sebelumnya. Sobat akan terbiasa dengan alur pola hidup sehat yang Sobat lakukan. Dan bisa dilihat hasilnya, selain berat badan turun, tubuh kita jadi makin sehat dengan pola hidup sehat yang sudah menjadi kebiasaan.

Penutup:

Emang beneran dalam 3 bulan bisa turun 20kg? yap bener! Saya merasakan sendiri, kok. Awalnya saya tidak merasa kalau berat badan sudah turun, malah orang- orang di sekitar saya yang sadar lebih dulu mereka pada nanya "Kok kurusan?" Saya gak percaya dong. karena saya gak pernah ukur berat badan lagi. Bukan karena takut ambruk, ya. Karena emang gak punya timbangan di rumah wkwkw. Terakhir kali ukur berat badan pas pendataan di sekolah dan saat itu berat saya menyentuh 80kg lebih ( Wow kan? :v)  lalu setelah banyak orang nanyain pertanyaan yang sama "Kok kurusan?" kepada Saya, langsung saya niatkan deh untuk mencari timbangan hehe. Dan setelah liat hasilnya saya pun terkejut sekaligus senang ternyata angkanya sudah di 63Kg😂

#Niat puasa sunnah Senin Kamis

• Niat Puasa Sunnah hari Senin:

"NAWAITU SAUMA YAUMAL ITSNAINI SUNNATAN LILLAHI TANA’ALA"

Artinya :

Saya Niat Puasa hari Senin, sunnah karena Allah ta’ala.

• Niat Puasa sunnah hari Kamis:

"NAWAITU SAUMA YAUMAL KHOMIISI SUNNATAN LILLAHI TAA’ALA"

Artinya :

Saya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah ta’ala.


Terima kasih, Semoga bermanfaat.

Share this post